Techniques de base

Les illustrations et commentaires qui suivent sont extraits du « Manuel du pratiquant 2003 », guide édité par la FFAB.

 

IRIMI NAGE Projection en entrant dans le centre :
IRI : centre, MI : corps
Exemple : saisie de la nuque de Aïté, déséquilibre par déplacement en pivotant à 180° (TENKAN), contrôle du cou en poussant vers sa nuque
 irimi nage
KOTE GAESHI Torsion du poignet
KO : petit, TE : main, KAESHI : torsion
Exemple : petit cercle autour du poignet, enroulement du poignet sur lui-même
 kate gaeshi
SHIHO NAGE Projection dans toutes les directions
SHI : 4, HO : direction, NAGE : projection
Exemple : saisie du poignet, déséquilibre, passage sous le bras et torsion du poignet de haut en bas (coup de sabre)
 shiho nage
KOKYU NAGE Projection par expansion de l’énergie potentielle interne
KO : expire, KYU : inspire, NAGE : projection
Exemple : utilisation du dynamisme de Aïté sans sollicitation des techniques de base ou d’immobilisation
 kokyu nage
TENCHI NAGE Projection les bras en extension (terre et ciel)
TEN : ciel, CHI : terre, NAGE : projection
Exemple : entrée sur le côté de Aïté avec une main vers le ciel et l’autre vers la terre
 tenchi nage
KOKYU HO Exercice d’expansion de l’énergie interne
KO : expire, KYU : inspire, HO : méthode, loi
Exemple : se pratique principalement à genoux, saisie des poignets, poussée vers les épaules
UDE KIME NAGE Projection en avant par blocage du coude
UDE : bras
Exemple : même départ que SHIHO NAGE, arm-lock du bras de Aïte et projection
 ude kime nage
UCHI KAITEN NAGE Projection rotatoire par l’intérieur
UCHI : frapper – intérieur, KAÏTEN : rotation
Exemple : entrer sur le côté de Aïté, passer sous son avec Atemi, pivot avec descente du bras saisi, du haut vers le bas, recul de la jambe pour déséquilibrer, Atémi avec la main libre sur la nuque vers le bas et poussée du bras, reprise de l’équilibre selon le cas
 uchi kaiten nage
SOTO KAITEN NAGE Projection rotatoire par l’extérieur
SOTO : extérieur
 soto kaiten nage
SUMI OTOSHI Projection par action sur le côté et contrôle des jambes
SUMI : coin, angle OTOSHI : tomber
Exemple : même entrée que TENSHI une main vers le bas, mais descente sur les genoux, balayage de Aïté avec l’autre main
 sumi otoshi
JUJI GARAMI Projection sur bras liés en croix
JUJI : croix, GARAMI : lier, nouer, maintenir
Exemple : saisir les bras en les croisant, projection en avant
 juji garami
UDE GARAMI Même principe que KAÏTEN NAGE, mais contrôle de l’épaule de Aïté
AIKI OTOSHI Exemple : sur attaque USHIRO RYO KATA DORI, saisie des genoux de Aïte, projection vers l’avant  aiki otoshi
USHIRO KIRI OTOSHI Projection arrière par traction vers le bas
USHIRO : arrière KIRI : couper OTOSHI : tomber
 ushiro kiri otoshi
HIJI KIME OSAE Immobilisation par blocage du coude en action inverse
HIJI : coude, OSAE : immobilisation
Exemple : contrôle du bras de Aïté qui reste tendu, arm-lock au niveau du coude en descendant vers le sol l’épaule de Aïté
KOSHI NAGE Projection de hanches
KOSHI : hanches
Exemple : projection en se servant des hanches
 kashi nage
UCHI KAITEN SANKYO Combiné de USHI KAÏTEN et de SANKYO
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